Pregled

  • Količina: za 2 oseb
  • Čas priprave: 10 min
  • Čas kuhanja: 20 min
  • Zahtevnost: zelo lahko

Pregled

Kostanj

Enostaven in naraven. Dober. In zastonj. A vseeno smo bogati, če ga nabiramo in uživamo.
V resnici ne potrebujemo dragih prehranskih dopolnil. V resnici je življenje zelo enostavno in če želimo, lahko dobimo, vse kar potrebujemo. Samo odločiti se moramo za to ☝️.
Pojdi v naravo in ga naberi sam. Stik z naravo, hoja, nadihaj se svežega zraka…vse našteto bo znižalo stresne hormone in telo ti bo hvaležno 🍀.
Kostanj je čudovita hrana 🥰. Predstavlja dober vir ogljikovih hidratov in vlaknin. Poleg tega vsebuje dobre količine vitamina B in C. Pa tudi folata, ki se še posebej priporoča nosečnicam oziroma se svetuje uživanje že 4 mesece pred nosečnostjo, predvsem zaradi nižanja možnosti napak pri zapiranju nevralne cevi pri otročku v maternici 🤰.
Je tudi dober vir kalija in bakra. Slednji zelo pomemben tudi za kakovost semenčic 🤓.
S približno dvema večjima peščicama bomo zadostili dnevnim potrebam vsega zgoraj naštetega 😍🥳.
A se lahko vse to primerja s tabletko? Tabletka ne pride niti blizu temu, verjemi 😇
Kostanj je dober tako pečen kot kuhan. Kuhanega lahko uporabimo tudi v pecivih, pirejih in podobno.
Zdaj pa hitro na sonce ☀️, ujemi še nekaj vitamina D, naberi svoj kostanj in sezi življenju nasproti 🥰